반응형 일상정보14 유산균, 정말 장 건강에 좋을까? 프로바이오틱스로 면역력까지 챙기는 법! 1. 안녕하세요, 유산균 챙기고 계신가요?안녕하세요, 여러분! 요즘은 마트나 약국에서도 유산균(프로바이오틱스) 제품을 쉽게 볼 수 있을 정도로 익숙한 영양제가 됐죠.저도 원래는 배가 자주 더부룩하고, 아침마다 화장실 가는 게 불편해서 “뭘 좀 챙겨야 하나?” 하다가 프로바이오틱스를 꾸준히 먹게 됐어요. 그러다 보니 확실히 변비가 나아지고, ***장 건강****이 달라졌다는 걸 느꼈습니다.2. 유산균(프로바이오틱스), 대체 뭘까?장 내 유익균: 흔히 유산균이라고 부르는 프로바이오틱스는 장속에 살면서 유해균 증식을 억제하고, 소화·면역 기능에 긍정적인 도움을 줍니다.면역력 강화: 우리 몸 면역세포의 70% 이상이 장에 분포돼 있다고 하니, 장 상태가 건강할수록 면역력이 좋아질 가능성이 커요.3. 음식 vs .. 2025. 4. 10. 욕실 곰팡이 제거 방법 총정리(강력하고 빠르게 곰팡이 없애는 꿀팁 BEST 5) 욕실 곰팡이는 보기에도 불쾌하고, 방치하면 건강에도 악영향을 미칩니다. 특히 습도가 높은 욕실은 곰팡이가 번식하기 최적의 환경이기에 올바른 제거법을 숙지해야 합니다. 이번 글에서는 간단하고 강력한 『욕실 곰팡이 제거 방법』을 자세히 소개하며, 곰팡이 없는 청결한 욕실을 유지하는 노하우까지 확실히 알려드립니다.욕실 곰팡이가 발생하는 이유 (근본 원인 분석)욕실은 습도와 온도가 높아 곰팡이가 쉽게 번식하는 공간입니다.특히 다음과 같은 환경에서는 곰팡이가 더욱 쉽게 자라납니다.환기가 제대로 되지 않는 밀폐된 공간지속적인 높은 습도 유지 (욕조·샤워 후 물기 방치)타일이나 실리콘 틈새 물기 제거 미흡오랜 기간 청소하지 않은 곳 (물때·먼지 축적)대한환경위생학회의 연구에 따르면 욕실 곰팡이는 알레르기, 피부질환,.. 2025. 4. 9. 오메가3, 혈액순환부터 두뇌까지? 한 번쯤 챙겨볼 만한 이유! 1. 안녕하세요, 요즘 오메가3 관심 많으시죠?안녕하세요, 여러분! 주변 친구들을 보면 요즘 오메가3 영양제를 많이 챙겨 먹더라고요. 예전에는 “#오메가3? 생선 기름?” 이 정도로만 알고 있었는데, 최근에는 혈액순환뿐 아니라 두뇌 건강, 콜레스테롤 관리 등 다양한 이점이 알려지면서 인기 급상승 중이더라고요.그래서 오늘은 저와 함께 오메가3가 무엇인지, 어떻게 고르고 복용하면 좋을지 정리해보려고 합니다.2. 오메가3, 이게 뭔가요?2-1. 불포화 지방산의 일종오메가3는 “불포화 지방산” 중 하나로, 우리 몸에서 스스로 만들지 못하기 때문에 식품이나 영양제 형태로 섭취해야 해요.대표적인 오메가3의 성분으로는 EPA, DHA가 있어요. EPA는 혈액순환과 관련 있고, DHA는 두뇌 기능 지원에 도움을 준다고.. 2025. 4. 9. 불면증에 좋은 음식 완벽 정리 (효과 빠르고 확실한 추천 음식 10가지 및 섭취법) 불면증으로 밤마다 고생 중이신가요? 잠을 못 이루는 날들이 길어지면 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 숙면에 도움을 줄 수 있는 대표적인 '불면증에 좋은 음식'을 과학적인 근거와 함께 꼼꼼히 정리했습니다. 잠 못 이루는 분들을 위한 실질적인 가이드가 되도록 확실하고 구체적인 정보를 제공하겠습니다.🔖 불면증의 원인부터 확실히 알자!불면증은 다양한 원인이 있지만, 일반적으로 다음과 같은 요인이 작용합니다.스트레스 및 불안카페인 섭취 과다수면 환경의 문제불규칙한 생활 습관대한수면학회는 만성 불면증이 면역력 저하, 우울증, 고혈압 등 다양한 질병을 유발할 수 있다고 경고하고 있습니다.이런 이유로 불면증은 반드시 초기에 적극적으로 관리하는 것이 중요합니다.🥗 불면증에 좋은 음식 BEST .. 2025. 4. 8. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
