반응형 장건강2 유산균, 정말 장 건강에 좋을까? 프로바이오틱스로 면역력까지 챙기는 법! 1. 안녕하세요, 유산균 챙기고 계신가요?안녕하세요, 여러분! 요즘은 마트나 약국에서도 유산균(프로바이오틱스) 제품을 쉽게 볼 수 있을 정도로 익숙한 영양제가 됐죠.저도 원래는 배가 자주 더부룩하고, 아침마다 화장실 가는 게 불편해서 “뭘 좀 챙겨야 하나?” 하다가 프로바이오틱스를 꾸준히 먹게 됐어요. 그러다 보니 확실히 변비가 나아지고, ***장 건강****이 달라졌다는 걸 느꼈습니다.2. 유산균(프로바이오틱스), 대체 뭘까?장 내 유익균: 흔히 유산균이라고 부르는 프로바이오틱스는 장속에 살면서 유해균 증식을 억제하고, 소화·면역 기능에 긍정적인 도움을 줍니다.면역력 강화: 우리 몸 면역세포의 70% 이상이 장에 분포돼 있다고 하니, 장 상태가 건강할수록 면역력이 좋아질 가능성이 커요.3. 음식 vs .. 2025. 4. 10. 변비에 좋은 음식 BEST 10가지: 효과 빠르고 확실한 음식 총정리! (장 건강 필수 가이드) 변비 때문에 고생하고 계신가요? 이번 글에서는 ‘변비에 좋은 음식’을 엄선하여 빠르게 변비를 개선할 수 있는 방법을 알려드립니다. 식이섬유가 풍부한 음식부터 유산균을 풍부하게 함유한 음식까지, 실질적인 도움이 될 수 있는 정보를 자세히 정리했으니 참고하셔서 속 시원한 일상을 되찾으세요!✅ 변비는 왜 생길까? (원인 간단 정리)변비는 현대인들이 흔히 겪는 질환으로 식습관과 매우 밀접하게 관련되어 있습니다.한국소화기학회의 자료에 따르면 변비의 주요 원인은 다음과 같습니다.식이섬유 섭취 부족 (가장 큰 원인)수분 섭취 부족운동 부족으로 인한 장 운동 감소스트레스 등 심리적 요인장내 유익균 감소로 인한 장 환경 악화특히 식이섬유 부족이 가장 흔한 원인이기 때문에, 이를 보충할 수 있는 음식 섭취가 매우 중요합니.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
