반응형 지용성비타민2 오메가3, 혈액순환부터 두뇌까지? 한 번쯤 챙겨볼 만한 이유! 1. 안녕하세요, 요즘 오메가3 관심 많으시죠?안녕하세요, 여러분! 주변 친구들을 보면 요즘 오메가3 영양제를 많이 챙겨 먹더라고요. 예전에는 “#오메가3? 생선 기름?” 이 정도로만 알고 있었는데, 최근에는 혈액순환뿐 아니라 두뇌 건강, 콜레스테롤 관리 등 다양한 이점이 알려지면서 인기 급상승 중이더라고요.그래서 오늘은 저와 함께 오메가3가 무엇인지, 어떻게 고르고 복용하면 좋을지 정리해보려고 합니다.2. 오메가3, 이게 뭔가요?2-1. 불포화 지방산의 일종오메가3는 “불포화 지방산” 중 하나로, 우리 몸에서 스스로 만들지 못하기 때문에 식품이나 영양제 형태로 섭취해야 해요.대표적인 오메가3의 성분으로는 EPA, DHA가 있어요. EPA는 혈액순환과 관련 있고, DHA는 두뇌 기능 지원에 도움을 준다고.. 2025. 4. 9. 비타민D, 꼭 챙겨야 하는 이유: 일상 속 쉽게 실천하는 햇빛 + 영양제 습관 1. 왜 하필 비타민D일까?안녕하세요 여러분! 요즘 건강 관련 정보 찾아보면 여기저기서 비타민D 얘기가 빠지지 않더라고요. 저도 예전엔 “비타민D? 뼈에 좋다는데… 뭐 어쩌라는 거지?” 이 정도로만 알고 있었어요.그런데 막상 비타민D 부족이 심해지면 골다공증 위험이 커질 뿐 아니라, 면역력 저하나 피로감 같은 증상을 경험하는 경우도 있더라구요. 그래서 저도 조금씩 비타민D에 신경 쓰기 시작했답니다. 2. 비타민D, 무얼 위해 필요한가?뼈 건강: 칼슘과 인이 흡수되는 걸 돕는 역할이라, 골밀도 유지와 관련이 깊어요.면역력: 최근 연구에서는 비타민D가 바이러스나 세균과 맞서는 우리 몸의 방어력에 영향을 준다고 해요.기분 개선: 일조량이 적은 겨울철, 우울감을 느끼는 경우가 많죠. 충분한 비타민D는 기분 유지.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
