반응형 햇빛노출1 비타민D, 꼭 챙겨야 하는 이유: 일상 속 쉽게 실천하는 햇빛 + 영양제 습관 1. 왜 하필 비타민D일까?안녕하세요 여러분! 요즘 건강 관련 정보 찾아보면 여기저기서 비타민D 얘기가 빠지지 않더라고요. 저도 예전엔 “비타민D? 뼈에 좋다는데… 뭐 어쩌라는 거지?” 이 정도로만 알고 있었어요.그런데 막상 비타민D 부족이 심해지면 골다공증 위험이 커질 뿐 아니라, 면역력 저하나 피로감 같은 증상을 경험하는 경우도 있더라구요. 그래서 저도 조금씩 비타민D에 신경 쓰기 시작했답니다. 2. 비타민D, 무얼 위해 필요한가?뼈 건강: 칼슘과 인이 흡수되는 걸 돕는 역할이라, 골밀도 유지와 관련이 깊어요.면역력: 최근 연구에서는 비타민D가 바이러스나 세균과 맞서는 우리 몸의 방어력에 영향을 준다고 해요.기분 개선: 일조량이 적은 겨울철, 우울감을 느끼는 경우가 많죠. 충분한 비타민D는 기분 유지.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
