반응형 기상팁1 아침에 일어나기 힘든 이유와 극복하는 7가지 방법 아침에 일어나는 게 괴롭다면? 지금 당장 실천할 수 있는 7가지 기상 습관을 소개합니다!아침에 일어나기 힘든 이유와 극복하는 7가지 방법"분명 충분히 잤는데도 아침에 눈 뜨기 너무 힘들어요.""알람을 꺼도 다시 자고, 기상 후에도 멍하고 피곤합니다."이런 증상은 단순한 게으름이 아니라, 몸의 생체리듬이나 수면 질 저하와 관련된 문제일 수 있습니다.오늘은 아침 기상에 어려움을 느끼는 분들을 위한 실질적인 해결책 7가지를 소개합니다.1. 기상 시간을 매일 일정하게 유지하기주말에 늦잠을 자고, 평일엔 억지로 일어나는 생활은 생체리듬을 완전히 무너뜨립니다.기상 시간을 주말 포함 동일하게 설정하세요.이렇게 하면 멜라토닌 분비 주기가 고정돼 수면 질이 높아집니다.2. 기상 후 햇빛을 10분 이상 쐬기햇빛은 몸을 깨.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형